Ventre plat après abdominoplastie

5 conseils pour un ventre plat après une abdominoplastie

Vous venez de réaliser une abdominoplastie : votre chirurgien esthétique a retendu la peau de votre ventre, a fait une liposuccion abdominale et peut être aussi une cure de diastasis en resserrant vos muscles abdominaux : votre ventre est maintenant bien plat mais le résultat définitif n’est pas encore là…

Voici 5 conseils pour optimiser le résultat et obtenir un ventre plat après une abdominoplastie :

 

1. Soyez patiente !

En effet, immédiatement après une abdominoplastie ou une liposuccion, le ventre n’a pas encore son aspect définitif car les tissus sont gorgés d’œdème et peuvent présenter des bleus en raison de l’opération. L’abdomen peut alors être un peu gonflé. L’organisme va éliminer cet œdème de lui-même petit à petit, mais il faudra attendre entre 3 et 6 mois pour que tout soit éliminé et pour obtenir le résultat définitif de l’opération.

2. Portez une gaine !

La gaine ou ceinture abdominale qui vous a été prescrite par votre chirurgien esthétique avant l’opération a un rôle fondamental et doit être portée jour et nuit pendant 4 à 6 semaines : elle permet de diminuer l’oedème postopératoire, aide la peau à se retendre et diminue les tensions sur les sutures au niveau des cicatrices cutanées et des muscles abdominaux.

Le port de la gaine abdominale vous demandera peut-être quelques jours d’adaptation juste après l’opération, mais celle-ci vous apportera ensuite un vrai confort au quotidien : vous aurez la sensation d’un meilleur maintien abdominal et d’un bénéfice sur la silhouette les premières semaines, avant la résorption totale de l’oedème.

3. Faites vous aider !

Faite vous aider pour les tâches domestiques et de la vie courante : il est recommandé de réduire vos activités quotidiennes les premiers jours après une abdominoplastie et de ne pas faire d’efforts susceptibles de déclencher des douleurs ou de vous fatiguer. Vous pourrez augmenter vos activités petit à petit, jusqu’à votre rétablissement complet, en général au bout de 2 ou 3 semaines.

Attention, réduire les activités quotidiennes pour limiter la fatigue ne signifie pas pour autant rester alitée : en effet, il est conseillé de marcher un minimum après une abdominoplastie, pour favoriser la circulation et réduire le risque de phlébite.

4. Faites des abdos !

Votre chirurgien esthétique vous donnera le feu vert pour la reprise du sport, en général 2 à 3 mois après votre abdominoplastie. Avant ce délai, le sport est contre indiqué, et en particulier tous les exercices sollicitant les abdominaux.

Ensuite, il faudra veiller à toujours réaliser vos abdominaux en expiration (abdominaux hypopressifs), ce qui présente le double avantage de renforcer le plancher pelvien et d’aplatir encore le ventre : on travaille les muscles à la fois en profondeur et en longueur, ce qui permet de tonifier le ventre sans prendre de volume.  

Un exercice facile à réaliser et sans danger pour le dos est le gainage :

Allongée sur le dos jambes pliées, contractez les muscles du périnée. Inspirez par le nez, puis soufflez par la bouche en rentrant le ventre, jusqu’à avoir expiré tout l’air contenu dans les poumons.

5. Ayez alimentation équilibrée !

L’organisme a besoin d’énergie pour bien cicatriser après une opération d’abdominoplastie. Il n’est donc pas conseillé de suivre un régime restrictif après cette opération.

Veillez à avoir une alimentation équilibrée, buvez beaucoup d’eau pour éliminer l’oedème, et privilégiez les aliments riches en fer pour compenser la déperdition sanguine liée à l’opération (viandes rouges, foies de poulet, céréales de son, noix et graines, lentilles, quinoa, épinards bouillis…).

 

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L’abdominoplastie ou le lifting du ventre après la grossesse

Sur le site :

Opération lifting du ventre

 

abdominoplastie après grossesse

L’abdominoplastie, ou le « lifting du ventre », après la grossesse.

Avec toutes les joies qu’elle apporte, la grossesse entraîne des modifications corporelles dont il n’est pas toujours facile de se débarrasser après l’accouchement : graisses stockées, vergetures et surtout ventre abîmé.

Pour les graisses stockées, il est bien sûr important de reprendre une activité physique dans les mois qui suivent l’accouchement et de garder une alimentation équilibrée. Malgré tout chez certaines personnes, la graisse installée sera difficile à déloger, en particulier sur les hanches, les cuisses et la culotte de cheval…

Comment traiter la peau du ventre après la grossesse ?

La liposuccion qui consiste à aspirer la graisse qui se trouve sous la peau est très efficace.

Mais la lipoaspiration n’est souvent pas suffisante pour traiter un ventre abîmé. Dans ce cas il faut souvent agir comme sur un millefeuille, sur les différentes couches qui constituent la paroi abdominale et réaliser un lifting du ventre aussi appelé abdominoplastie :

– La couche la plus superficielle est la peau du ventre qui peut être abîmée pour plusieurs raisons : les vergetures, ou simplement le fait qu’elle ne s’est pas bien retendue après l’accouchement et qu’elle est restée flasque. C’est pourquoi une liposuccion seule ne sera pas suffisante et risque même d’aggraver le problème car la peau ne se retendra pas. L’abdominoplastie consiste alors à retirer chirurgicalement toute la peau abdominale qui se situe sous le nombril et à retendre la peau du ventre. Les vergetures qui se situent à cet endroit seront donc retirées par la même occasion.

– En profondeur les muscles abdominaux peuvent être affaiblis et écartés l’un de l’autre en raison de la tension créée par la grossesse. C’est ce qu’on appelle un diastasis. Pour récupérer une beau ventre plat dans ce cas, il faudra réparer la paroi musculaire en suturant les muscles abdominaux.

– Entre les deux se trouve la graisse abdominale qui est retirée par liposuccion qui sera alors efficace puisque la peau a été retendue par-dessus.

Bien sûr il est important que la patiente ait stabilisé son poids et remusclé ses abdominaux lors de sa rééducation post accouchement, c’est la seule façon de récupérer la force musculaire avant de réaliser une abdominoplastie dans les meilleures conditions.

 

Sur le site :

Opération lifting du ventre